Meilleur shake protéiné
Vous cherchez le meilleur shake protéiné pour vous aider à atteindre vos objectifs ? Mais qu'est-ce qui caractérise une protéine en poudre de qualité et quelle est la meilleure protéine en poudre ? Teneur en protéines, faible teneur en sucre, goût ou prix - qu'est-ce qui est important pour vous ? Faites le test et découvrez quelle est la meilleure poudre de protéines pour vous.
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Quel type de shake protéiné recherchez-vous ?
Une poudre de protéine classique avec de la whey, un shake riche en protéines pour perdre du poids ou une poudre de protéine végétale - chez nu3, vous obtenez le produit qui convient à votre objectif fitness et à votre alimentation. Choisissez votre meilleur shake protéiné ou faites le test pour dénicher la meilleure poudre de protéines adaptée à vos besoins.
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Plus de 22 g de protéines par shake
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Whey crémeuse à base d'isolat & de concentré
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Poudre de protéine de qualité au prix peu élevé
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Sans sucre industriel
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Dispo en 8 saveurs
Notre comparatif des meilleures protéines en poudre vous aidera à trouver le shake de protéines qui vous convient. En nous basant sur la gamme de shake protéinés nu3, nous vous expliquons les différences et abordons les principaux critères de comparaison.
| Critère/Conclusion ➜ | Produit recommandé | Pauvre en lactose | Apprécié des femmes | Pauvre en sucre |
Meilleur | nu3 Clear Whey Isolat, Cassis | nu3 Fit Protein Shake, Fraise | nu3 Grass-Fed Whey, Vanille | |
| Protéines par portion | 22,5 g | 24,7 g | 22 g | 24,2 g |
| Sources de protéines | Concentré & isolat de whey | Isolat de whey | Protéine de lait & concentré de whey | Concentré & isolat de whey |
| Sucre par portion | 1,6 g | 0,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| Sucré avec | Sucralose | Sucralose | Sucralose | Erythritol & stévia |
| Adapté pour | | | | |
| Moment de consommation ? | À tout moment de la journée & de l'entraînement | Comme shake avant & après l'entraînement | À tout moment de la journée & de l'entraînement | Comme shake après l'entraînement |
| Comment utiliser la poudre ? | Shakes & porridges | Shakes & porridges | Shakes & porridges | Shakes |
| Suffit pour | 33 portions | 23 portions | 15 portions | 10 portions |
| Nombre de saveurs | 8 | 2 | 6 | 2 |
Quelle est la meilleure protéine en poudre ?
En fonction de ce que vous recherchez dans une poudre de protéines, les shakes protéinés de notre comparatif ont différents avantages à offrir :
- nu3 Performance Whey Protein est une protéine en poudre classique, disponible dans de nombreuses saveurs (dont une poudre de protéine au goût neutre), et dont le prix est avantageux en comparaison.
- nu3 Clear Whey Isolat est une poudre de protéines pure & de haute qualité, composée à 94 % d'isolat de whey et pauvre en lactose.
- nu3 Fit Shake est une poudre de protéines très appréciée des femmes, qui contient non seulement beaucoup de protéines, mais aussi des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments beauté comme le collagène.
- nu3 Grass-Fed Whey est une protéine en poudre qui ne contient pas de sucre ajouté.
Vous êtes à la recherche de la meilleure poudre de protéines, vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur dans notre comparatif des meilleurs shakes protéinés ou vous avez du mal à faire votre choix ? Alors faites le test nu3 Protein Finder pour dénicher votre protéine en poudre sur mesure.
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Meilleure poudre protéinée : bon à savoir
Pour tous celles et ceux qui souhaitent en savoir plus sur les protéines et les shakes protéinés, nous avons réuni les informations les plus utiles :
Comment reconnaître la meilleure protéine en poudre ?
De nos jours, on peut acheter des shakes protéinés partout et, vu la diversité de l'offre, il est difficile de savoir quelle est la meilleure poudre de protéines. Dans notre comparatif, nous vous montrons pourquoi la qualité est importante et comment trouver le meilleur shake protéiné selon vos besoins.
Voici les caractéristiques auxquelles doit répondre une poudre de protéines de qualité :
- Fournir une teneur en protéines de 20 à 25 g par portion.
- Contenir le moins possible de graisses, de glucides et de sucres.
- Présenter un profil d'acides aminés complet, c'est-à-dire fournir tous les acides aminés essentiels.
- Idéalement, contenir un pourcentage plus élevé d'isolat de protéines.
- Ne pas contenir de sucre ajouté ni d'édulcorants artificiels tels que l'aspartame.
- Être exempte d'allergènes comme le soja.
- Être disponible en plusieurs saveurs.
- Avoir un bon rapport qualité-prix.
En résumé, les bonnes protéines en poudre se caractérisent par des sources de protéines de haute qualité et le moins d'additifs possible.
Quels sont les effets des protéines ?
Les protéines font partie des trois principaux groupes de nutriments (avec les glucides et les les lipides), dont le corps a besoin pour vivre. Elles constituent le matériau des muscles et des organes, ainsi que des enzymes et des hormones.
Au sein de l'organisme, les protéines contribuent :
- à la croissance musculaire,
- à la préservation de la masse musculaire,
- et à la préservation d'os normaux.
Sans les protéines ou leurs éléments constitutifs, à savoir les acides aminés, nous ne pouvons pas survivre. Une alimentation saine doit donc comporter suffisamment de protéines, c'est pourquoi vous devez consommer régulièrement des aliments riches en protéines.
Quels sont les avantages des boissons protéinées ?
Les poudres protéinées sont un moyen rapide et facile de fournir à votre corps une bonne portion de protéines. Pour celles et ceux qui ont un besoin accru en calories et donc en protéines (par exemple en cas d'entraînement intensif) ou qui sont pressé.e.s, les shakes protéinés peuvent constituer un complément utile à une alimentation équilibrée.
Quelle est la meilleure poudre protéinée selon vos objectifs ?
Vous vous demandez quelle est la meilleure protéine en poudre ? Cela dépend de ce que vous voulez. En effet, en fonction de votre objectif, les différentes poudres de protéines sont plus ou moins adaptées.
- Objectif musculation : Pour soutenir vos entraînements, les shakes de prise de masse à base de protéines de whey sont bien adaptés, car ils fournissent tous les acides aminés essentiels.
- Objectif perte de poids : Si vous souhaitez perdre du poids, nous vous recommandons les shakes diététiques riches en protéines. En effet, les substituts de repas vous apportent tous les nutriments dont votre corps a besoin pendant une perte de poids.
- Pour les végétarien.ne.s et les végan.e.s, il existe des protéines végétales à trois ou plusieurs composants, appelées protéines Vegan 3K. Celles-ci combinent les protéines de certaines plantes de manière à ce que la poudre de protéines végane vous fournisse tous les acides aminés essentiels.
Quel est le meilleur shake protéiné pour la prise de masse ?
En principe, tous les types de protéines en poudre conviennent bien à la construction musculaire. Si vous faites beaucoup de musculation et que vous cherchez une poudre de protéines qui vous aide à développer vos muscles, nous vous recommandons une protéine de whey. Il est important que votre shake de protéines vous fournisse tous les acides aminés essentiels. En effet, c'est à partir de ces derniers que notre corps fabrique les éléments protéiques qui constituent la base de la croissance musculaire.
Parmi les sportif.ve.s de haut niveau et les bodybuilders, l'isolat de whey est considéré comme la meilleure protéine en poudre pour la prise de masse, car elle aide à maximiser les entraînements grâce à sa teneur élevée en protéines.
Comment les protéines aident-elles pour la prise de masse ?
En tant que composant principal de nos muscles, les protéines contribuent à la fois au maintien et à la construction des muscles lorsqu'elles sont consommées de manière appropriée. Les shakes protéinés peuvent donc contribuer à votre développement musculaire. Ce sont surtout les sportif.ve.s de force qui misent - en plus de l'entraînement et d'une alimentation équilibrée - sur les protéines en poudre comme complément. En effet, l'apport en protéines favorise l'augmentation de la masse musculaire dans le cadre de d'un entraînement de force.
Peut-on maigrir avec des shakes protéinés ?
Les protéines en poudre sont également très appréciées pour les régimes minceur. Il faut toutefois commencer par distinguer deux types de régimes :
Type 1 : Perdre du poids grâce aux shakes protéinés et à la musculation
Dans le cadre de la musculation, il existe des phases de régime minceur, également appelées phases de définition. Non seulement pendant la phase de prise de masse musculaire, mais aussi pendant la phase de définition qui suit, les athlètes de force utilisent des protéines en poudre. Non sans raison, il est également important d'apporter à votre corps suffisamment de protéines pendant cette période. Les shakes protéinés classiques ne conviennent pas comme seul moyen de perdre du poids.
Type 2 : Perdre du poids avec des shakes diététiques riches en protéines
Une alimentation saine, riche en légumes et en fibres, devrait constituer la base d'une perte de poids durable. Si vous voulez perdre du poids, vous devez brûler plus d'énergie que vous n'en consommez. Ce n'est qu'alors que votre corps puisera dans ses réserves. Cependant, il est important d'avoir un régime riche en protéines afin que votre corps n'aille pas puiser dans la masse musculaire pour obtenir de l'énergie. Après tout, les protéines aident à maintenir la masse musculaire. C'est là que les boissons protéinées entrent en jeu - elles peuvent soutenir votre apport en protéines.
Vous recherchez un shake diététique avec beaucoup de protéines ? Alors les shakes minceur BEAVITA sont fait pour vous. Les shakes minceur BEAVITA répondent aux critères légaux stricts d'un substitut de repas. Cela signifie qu'ils vous apportent toutes les vitamines et tous les minéraux que les shakes protéinés classiques ne contiennent pas, pour perdre du poids de manière saine.
Et pourquoi les protéines sont-elles aussi importantes pour perdre du poids ? Pour que notre corps ne puise pas dans notre masse musculaire pour s'approvisionner en énergie pendant le régime, il faut avoir une alimentation riche en protéines. En effet : les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire.
FAQ - Questions de la communauté nu3
Quand et à quelle fréquence dois-je boire une boisson protéinée?
Cela dépend de vos objectifs et de votre régime alimentaire en général. Si vous voulez développer vos muscles, vous devez surveiller de près votre apport quotidien en protéines et vous assurer que vous consommez suffisamment de protéines de haute qualité autour de votre séance d'entraînement. Quoi qu'il en soit, un shake protéiné 30 à 60 minutes avant ou immédiatement après votre entraînement fournira à votre corps une bonne portion de protéines. Un seul shake protéiné par jour devrait toutefois suffire pour compléter votre alimentation.
Si vous utilisez les shakes protéinés pour augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation, vous pouvez les consommer selon vos besoins - une portion (environ 30 grammes) par jour. La plupart des poudres protéinées peuvent également être ajoutées aus porridges, aux pancakes ou aux protein balls faites maison. En revanche, pour la cuisine ou la pâtisserie, préférez les poudres de protéine neutres sans édulcorant ou celles édulcorées à l'érythritol et à la stévia, car le sucralose ne doit pas être chauffé au-dessus de 130 degrés.
Mélanger les shakes protéinés avec du lait ou de l'eau - lequel est le meilleur?
C'est une question de goût. Si vous utilisez du lait ou des substituts végétaux, vos shakes auront un goût plus crémeux et donc souvent meilleur. Cependant, il n'est pas pratique de préparer des shakes avec du lait lorsque vous êtes en déplacement. En outre, la graisse du lait ralentit l'absorption des protéines.
Et en plus : les valeurs nutritionnelles changent - l'ajout de 300 millilitres de lait allégé, par exemple, augmente la teneur en calories de votre shake protéiné d'environ 140 kilocalories et la teneur en sucre de près de 15 grammes. Cela peut être bénéfique pour la prise de masse musculaire, mais pas pour les régimes minceur.
Quelle est la différence entre l'isolat et le concentré de whey ?
Tout d'abord, tous deux sont dérivés du lactosérum (whey), qui est lui-même un composant des protéines du lait et un sous-produit de la production de fromage. Il existe deux façons d'isoler les protéines de lactosérum :
- Le concentré de whey est obtenu par ultrafiltration à l'aide d'une membrane fine. Il contient de 70 à 80 % de protéines, 6 à 8 % de glucides et 4 à 7 % de lipides.
- La microfiltration à l'aide d'une membrane plus grossière produit l'isolat de whey, qui a une teneur en protéines de 90 à 96 % et contient beaucoup moins de glucides (sucre) et de graisses. Pour produire l'isolat pur, de plus grandes quantités de whey sont nécessaires, c'est pourquoi les produits à base d'isolat de whey sont plus chers que les produits à base de concentré de whey.
Cependant, les protéines en poudre à base de whey ne sont pas les seules à pouvoir être fabriquées suite à deux procédés distincts : les alternatives végétales sont également soit des concentrés, soit des isolats.
Vous voyez : toutes les protéines en poudre ne se ressemblent pas. Il y a des différences dans la recette, les valeurs nutritionnelles et l'utilisation prévue. Grâce à notre comparatif, nous vous facilitons la tâche pour trouver le shake protéiné qui vous convient. Procurez-vous votre meilleur shake protéiné pour atteindre vos objectifs !
